Հայերեն   English   Русский  

​Որքան ջուր պետք է խմել մեկ օրվա ընթացքում


  
դիտումներ: 339

Երբ խոսքը վերաբերում է ամեն օր խմելու ջրի օպտիմալ քանակին, բոլորը կարծես տարբեր կարծիք ունեն:

Շատ տարբեր կարծիքներ կան, թե որքան ջուր է պետք խմել ամեն օր: Ոմանք նշում են, որ պետք է խմել 6-8 բաժակ, ոմանք՝ 2 լիտր, ոմանք էլ՝ ավելի շատ:

Մարդու օրգանիզմի մոտ 60 տոկոսը կազմում է ջուրը:

Սակայն դուք անընդհատ ջուր եք կորցնում ձեր մարմնից, հիմնականում մեզի եւ քրտինքի միջոցով: Ջրազրկումը կանխելու համար հարկավոր է խմել բավարար քանակությամբ ջուր:

Առողջապահական մարմինները սովորաբար առաջարկում են ութ 8 բաժակ ջուր, ինչն էլ հավասար են 2 լիտրի կամ կես գալոնի:

Այնուամենայնիվ, որոշ առողջապահական մարմիններ նշում են, որ ջունը պետք է օգտագործվի մշտապես ամբողջ օրվա ընթացքում, նույնիսկ այն դեպքում, երբ չի զգացվում ծարավ:

Իրականում դա շատ ինդիվիդուալ է, քանի որ անհատական բազմաթիվ գործոններ, ինչպես ներքին այնպես էլ արտաքին, կարող են ազդել ձեր օրգանիզմի ջրի պահանջմունքի վրա:





Մեկնաբանել
Copyright © 2014 — ankakh.com. All Rights Reserved. Նյութերը մասնակի կամ ամբողջությամբ մեջբերելիս ակտիվ` հիպերլինքով հղումը Ankakh.com-ին պարտադիր է: