Հայերեն   English   Русский  

​Ամառը քաղաքում


  
դիտումներ: 1661

Ամառը շատերի համար երանելի շրջան է: Շատերի, սակայն ոչ բոլորի: Իսկ ինչպե՞ս կարելի է պաշտպանվել շոգից առանց առողջությունը վնասելու:

Տաք օդն առաջին հերթին սիրտ-անոթային ու շնչառական հիվանդություններ ունեցողների վրա է ազդում: Դրա պատճառը, բարձր ջերմությունից բացի, մեծ քաղաքներում մթնոլորտային օդում վնասակար նյութերի խտությունն է, որն ընդհանրապես ամռանն աճում է: Ամենատարածված տհաճությունը ջերմային հարվածն է. չի կարելի այն անվնաս ու անհետևանք համարել, քանի որ դա կարող է թեթև թուլությունից մինչև ուղեղի այտուցի պատճառ դառնալ ու անգամ ավարտվել մահով:

Շոգը կարող է սրել ցանկացած հիվանդագին վիճակ: Խուսափեք նաև ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից: Ցավն այն է, որ ջերմային հարվածի սպառնալիքը հետապնդում է թե՛ փողոցում՝ կիզիչ արևի տակ, թե՛ սեփական բնակարանի ու աշխատավայրի պատերի ներսում: Ուստի փորձեք խուսափել խեղդող, տոթ տարածքներից, որտեղ բազմություն է հավաքված:

Օրգանիզմը գերտաքացումից կարելի է պաշտպանել նաև սովորական խմելու ջրով: Քրտինքի հետ մեծ քանակությամբ հեղուկ է կորչում, որը պետք է լրացնել: Շոգին սովորական 1,5 լ ջրի փոխարեն նորմալ առողջ մարդուն մինչև 2 լ ջուր է պետք: Չմոռանանք, որ թեյն ու սուրճն այդ նպատակին հարմար չեն, քանի որ դրանցում պարունակվող կոֆեինն ու մյուս նյութերը միզամուղ ազդեցություն ունեն: Ուստի մեր խմած թեյն ու սուրճը չպիտի օրական 2 լ ջրի նորմի մաս կազմեն, էլ չասած քաղցր հյութերի մասին:

Եթե տունը զովացնելու համար օդափոխիչ եք կիրառում, ապա դրա առաջ սառույցով աման դրեք: Լուսամուտներին հաստ վարագույրներ, իսկ ապակիներին լուսանդրադարձնող թաղանթ փակցրեք, եթե հնարավոր է:

Անպայման պետք է մինչև աշուն հավաքել հատակի գորգերը: Դրանցից սենյակում տոթ է լինում:

Փորձեք հնարավորինս քիչ օգտվել գազօջախից:

Սովորական լամպերը փոխարինեք լուսադիոդայիններով. դրանք 80%-ով քիչ են ջերմություն արձակում:

Գլխապտույտը, գլխացավը, սրտխառնուքը գերտաքացում են նշանակում: Տուժածի մաշկը խոնավանում է, շնչառությունը մակերեսային է դառնում, սրտխփոցը՝ թույլ ու հաճախակի, դեմքը՝ գունատ: Նրան զով տեղ պետք է տեղափոխել ու աղաջուր տալ (մեկ բաժակին՝ մեկ քառորդ թեյի գդալ աղ), հյութ կամ գլյուկոզա պարունակող ըմպելիք:

Ջերմային հարվածի դեպքում տուժածի ջերմությունը կարող է միանգամից բարձրանալ մինչև 40 աստիճան, գլխապտույտ, սրտխառնուք ու անգամ գիտակցության կորուստ լինել:

Նման դեպքում պետք է անհապաղ բժիշկ կանչել, իսկ մինչ նրա գալը տուժածին ծածկել խոնավ սավանով:

Արեգակ. բարեկա՞մ, թշնամի՞

Արևայրուքով մաշկը գեղեցիկ է իհարկե: Արևը չորացնում է պզուկները, կանխարգելում նեյրոդերմիտն ու փսորիազը:

Սակայն ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցությամբ մաշկը ծերանում է, մելանոմայի վտանգ է առաջանում (մաշկի քաղցկեղ), չի բացառվում, որ ֆոտոդերմատոզ առաջանա (ալերգիա արևից):

Պետք է պաշտպանել մարմնի բաց հատվածներն արևապաշտպան քսուքներով, ակնոցով, գլխարկով:

Մազերը

Կալցիֆերոլը՝ D վիտամինը, որի սինթեզմանն է նպաստում արևը, ճնշում, նվազեցնում է մազաթափությունը:

Սակայն, ինչպես և մաշկը, մազերը նույնպես տուժում են արևի ճառագայթներից: Ուլտրամանուշակագույնը քայքայում է մազերի ճարպային շերտը, մելանինի պիգմենտը և կերատին սպիտակուցը. դրանից մազերը խանձվում են, դառնում փխրուն, չոր ու գունաթափ:

Աչքերը

Արևը բարերար է ազդում աչքի ցանցաթաղանթի բջիջների ու տեսողական նյարդի վրա: Լուսային ալիքները (իմպուլսները) գրգռում են ցանցաթաղանթի լուսազգայուն բջիջները՝ պաշտպանելով աչքերի առողջությունը, ակտիվացնում են նյութափոխանակությունը:

Սակայն արևի ճառագայթները կարող են կատարակտի զարգացմանը նպաստել:

Աչքերը պետք է պաշտպանել սև, մուգ շագանակագույն կամ էլ մոխրագույն ապակիներով ակնոցներով:

Մրսածություն

Ամռանը մրսածությունը հազվագյուտ երևույթ չէ: Սակայն առողջ մարդը չպետք է հազա կամ քիթը քաշի: Շոգին նման երևույթների հաճախադեպությունը վկայում է թույլ իմունիտետի կամ օրգանիզմում խոցելի տեղերի գոյության մասին: Եթե դա ձեր դեպքն է, ապա վիտամինային համալիրի օգնությամբ կարելի է ամրապնդել օրգանիզմը:

Թունավորում

Կեղտոտ ձեռքերը, վատ կամ բոլորովին չլվացված միրգը կարող են թունավորում առաջացնել:

Շոգին մաշկը քրտնում է, փոշի է նստում, ու մանրէները բազմանում են, ուստի պետք է հաճախակի լվացվել, իսկ եթե հեռու եք ջրի աղբյուրից, ապա խոնավ անձեռոցիկներ ունեցեք:

Ի դեպ, սառը ջրով բանջարեղենը ողողելը բավարար չէ: Անվտանգության համար մասնագետները խորհուրդ են տալիս դրանք լվանալ տաք ջրով:

Միջատներ

Եթե միջատ է խայթել, հատկապես տիզը, ապա վտանգ իսկապես կա. այդ մակաբույծները տարբեր հիվանդություններ են փոխանցում, այդ թվում ՝ էնցեֆալիտ: Իսկ դրանցից կարելի է պաշտպանվել հագուստով:

Մեղվի խայթոցը նույնպես կարող է հետևանքներ ունենալ, եթե ալերգիա ունեք, ու պարտադիր չէ, որ ալերգիան միջատների խայթոցից լինի: Միշտ ձեզ հետ ունեցեք ալերգիայի դեմ ձեր պաշտպանիչ միջոցները:

Իսկ եթե ալերգիա չունեք, ապա բավարար է խայթը հեռացնելն ու հիվանդ տեղի վրա սառույց դնելը: Սառը կանխում է թույնի տարածումը արյան հոսքով, վերացնում է ցավն ու այտուցը:

Ուշաթափություն

Եթե ձեր աչքի առջև ինչ-որ մեկն ուշաթափվել է, ապա նրան նստացրեք, հագուստի կոճակներն ու կապերն արձակեք, գլուխը հակեք ծնկներին:

Կամ կարելի է հիվանդին մեջքի վրա պառկեցնել, ոտքերը բարձրացնել 20-30 սմ: Ստուգեք՝ արդյոք վնասվածք չունի՞ ընկնելու հետևանքով:

Զգույշ եղեք, պաշտպանվեք արևի կիզիչ ճառագայթների ազդեցությունից: Թող ամառը միմիայն հանգստի ու հաճելի ժամանացի ժամանակաշրջան դառնա ձեզ համար:





Մեկնաբանել
Copyright © 2014 — ankakh.com. All Rights Reserved. Նյութերը մասնակի կամ ամբողջությամբ մեջբերելիս ակտիվ` հիպերլինքով հղումը Ankakh.com-ին պարտադիր է: