f

Անկախ

Բժիշկը՝ տրամադրություն բարձրացնող սննդամթերքների մասին


Բանանը, ընկույզը  և սպանախը  նպաստում  են մարդու  օրգանիզմում սերոտոնինի   առաջացմանը,   որը  լավ տրամադրության բանալին է: Այդ  մասին հայտնում է  РИА «Новости»  լրատվական գործակալությունը՝ վկայակոչելով   հոգեբույժ Օլգա Սիվոլդաևային: Գրում է Gazeta.ru-ն։

Մասնագետը բացատրել է, որ  սննդամթերքները  հենց  սերոտոնին  չեն  պարունակվում, բայց նշվածները օգնում են  այդ  նյութի  առաջացմանը:

«Ընկույզը պարունակում է օմեգա-3 ճարպաթթուներ, որոնք  նպաստում են սերոտոնինի առաջացմանը, իսկ սպանախը ֆոլաթթու  է  պարունակում», - ասել է  Սիվոլդաևան:

Բժիշկը նաև ասել է, որ սերոտոնինը ազդում է մարմնի ջերմաստիճանի, տրամադրության, քնի, արյան մակարդման և ախորժակի վրա:

Միջին հաշվով, օրական պետք է  մեկ կամ երկու բանան  ուտել, մոտ 100 գրամ ընկույզ և 200 գրամ սպանախ:

Աշխարհում առողջական տրամադրություն սերոտանին սննդամթերք

Այլ հոդվածներ հեղինակից

ԱՀԿ-ն փոխել է դիմակներ և ձեռնոցներ կրելու առաջարկները
Բայդենը ամերիկացիների 15% -ին «ոչ այնքան լավ մարդիկ» է անվանել
COVID-19- ի դեմ  ռուսական պատվաստանյութը պատրաստ է զինվորականների վրա կլինիկական փորձարկման
Քաղաքացին չի կատարել ոստիկանի օրինական պահանջը․ոստիկանության պարզաբանումը տեսանյութի հետ կապվա
«Սա ամբոխավարության ամենախուլիգանական մեթոդներից է». Լարիսա Ալավերդյանը «շոկի» մեջ է
Արցախում կգումարվի ԱԺ արտահերթ նստաշրջան
2019-ին ՀՀ ԱԻՆ-ին հաջողվել է 480 միլիոն 503 հազար դրամ խնայել. փոխնախարար
Ավինյանը Հայկական կարմիր խաչի ընկերության՝ «Արձագանք նոր կորոնավիրուսային վարակին» ծրագրի մասին որոշում է ստորագրել
Անբարտավանի նման հիմա էլ ոստիկանությանն ու ժողովրդին ես իրար դեմ հանում,պարոն աննախադեպ. Շարմազանով
Առավել երկարատեւ կասեցումներ՝ կրկնախախտումների կամ առավել ռիսկային խախտումների դեպքում․ ԱԱՏՄ-ն անակնկալ ստուգայցերը շարունակվում են
Մեղադրանքներ են առաջադրվել՝ կաշառք տալու և ստանալու համար
ՃՏՊ Արգավանդ գյուղի մոտակայքում
Արմեն Սարգսյանը հանդիպում է ունեցել առողջապահության նախարարի հետ
Ռեստորանների աշխատակիցները այսօր կրկին Կառավարության առաջ էին. պահանջում են թույլատրել աշխատել
Ֆրանսիացիները   չվաճառված գինուց  հակասեպտիկներ կպատրաստեն
Հունիսի 10-ին «Արմենիա» ավիաընկերությունը իրականացնելու է չարթերային Երևան-Միներալնիյե Վոդի - Երևան չվերթը
2019 թվականին ՀՀ ԱԱԾ-ն ընդհանուր 49 միլիոն 470 հազար դրամի 7 ավտոմեքենա է ձեռք բերել
Հայաստանը մեկ միլիոն բնակչությանը բաժին ընկնող կորոնավիրուսով վարակման դեպքերի թվով աշխարհում արդեն 22-րդ տեղում է
«Աղետը պետք է կանխել, սակայն հնարավոր է կանխել միայն միասնական ջանքերով, համերաշխության մթնոլորտում»․ Գարեգին Բ
Իրական սիլլոգիզմ
Անցկացվել են մեքենավարման և հրաձգության գործնական պարապմունքներ
ՀՀ սահմանին հետախուզվողներ են ձերբակալվել. ԱԱԾ տնօրեն
ԱՀ Գիտության, կրթության, երիտասարդության և սպորտի հարցերի մշտական հանձնաժողովում ընդունել են Լուսինե Ղարախանյանին
Նախագահ Արմեն Սարգսյանը ստորագրել է մի շարք օրենքներ
Մարտական հենակետերում իրականացվել են ստուգումներ
Ավելին
Ավելին