Սննդաբան և էնդոկրինոլոգ Ալբինա Կոմիսարովան ինստագրամի իր էջում հերքել է այն միֆը, որ նիհարելու ընթացքում չի կարելի կարտոֆիլ, մակարոնեղեն, սպիտակ բրինձ և ուտել: Գրում է Gazeta.ru-ն:
Ըստ նրա ՝ նշված մթերքներից քաշը չի ավելանում:
«Ընդհանուր առմամբ մարդիկ գիրանում են չափից ավելի ուտելուց: Հարցը քանակի մեջ է», - գրել է Կոմիսարովան:
Դիետոլոգը նշել է, որ 100 գրամ կարտոֆիլը պարունակում է ընդամենը 80 կալորիա: Ավելին, այս բանջարեղենը հարուստ է կալիումով և վիտամին C- ով: Բժիշկը նաև խորհուրդ է տվել օգտագործել ոչ ավելի, քան 50 գրամ մակարոնեղեն:
Կոմիսարովան ընդգծել է, որ 100 գրամ բրինձը պարունակում է 130 կալորիա, այնպես որ այն կարելի է ուտել նիհարելիս: Բացի այդ, մասնագետը հավելել է, որ 10 գրամ կարագը օրական նորմ է համարվում և չի վնասում կազմվածքը: