РИА Новости լրատվական գործակալության փոխանցմամբ՝ սննդաբանները խորհուրդ են տալիս ինքնամեկուսացման ընթացքում ավելի հաճախ մրգեր և բանջարեղեն ուտել և սննդակարգից բացառել հացաբուլկեղենը և քաղցրավենիքը, որպեսզի հնարավոր լինի խուսափել չափից ավելի ուտելուց: Գրում է Gazeta.ru-ն:
Միևնույն ժամանակ, մասնագետները հիշեցնում են, որ գարնանն օրգանիզմին անհրաժեշտ են ավելի շատ վիտամիններ, այնպես որ կարելի է նաև սառեցված բանջարեղեն, մրգեր և հատապտուղներ օգտագործել:
Օգտակար են նաև կանաչեղենը և բողկը:
Եթե իսկապես քաղցրավենիքի կարիք շատ եք զգում, կարող եք չրեղենի և կամ մրգային աղանդերների նախապատվություն տալ:
Մասնագետները նշում են, որ պետք չէ հացադուլի դիմել, ընդ որում՝ շատ ուտելուց հետո ստամոքսի բեռնաթափման ժամանակ չպետք է մոռաանլ, որ օրգանիզմը սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի կարիք ունի։
Ուտելը պետք է դադարեցվի քնելուց չորս ժամ առաջ:
