Постоянный беспорядок в квартире порой может вызывать у живущего там чувство тревоги, снижение самооценки и другие эмоциональные колебания, рассказала РИА Недвижимость член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии Надежда Двоскина.
По ее словам, бардак в доме нередко связан со стрессами, неудачами в личной жизни и общим недовольством собой и происходящим вокруг. Все это в перспективе может вызвать тревогу, чувство беспомощности, ненужности или чувство вины.
«Такие расстройства могут появиться, когда у человека есть внутренняя установка, каким он должен быть, чтобы считать себя хорошим, правильным человеком, а также чтобы получать уважение и любовь окружающих. Эти принципы могут выражаться в таких идеях, как «у хорошей хозяйки кухня всегда блестит» или «нельзя жить в таком свинарнике», — отметила психолог.
Если с вами происходит подобное и вам свойственно чувствовать вину и стыд за беспорядок, «накручивать» себя тем, что вы не справляетесь, необходимо обратиться к психологу или психотерапевту, советует Двоскина. Иначе можно усугубить проблему, пытаясь найти решение самому или вовсе не ища его.
Специалист рекомендовала не откладывать уборку и справляться с беспорядком «малыми делами» — вы не будете тратить все выходные на наведение порядка, зато будете убирать разные части дома понемногу. Так вам удастся меньше уставать, вы перестанете страдать от изнуряющей уборки, а довести навыки до автоматизма станет проще.
Ранее россияне назвали отношение начальства основным источником стресса на работе.
