Մուլտիվիտամիններ պարունակող թարմ հատապտուղները, մրգերը, բանջարեղենը, կանաչիները և սառը ջրով շփումները կարող են օգնել ուժեղացնել մարդու իմունային համակարգն աշնանը՝ գրիպի սեզոնին ընդառաջ: Այս մասին ասել է բժշկական գիտությունների թեկնածու, բժիշկ Սերգեյ Չուդակովը։ Գրում է Gazeta.ru-ն։
«Անհրաժեշտ է ամբողջ տարին ամրապնդել մարդու իմունիտետը, և լավագույն տարբերակը բնական մթերքների, օրինակ՝ հատապտուղների օգնությամբ անելն է: Վիտամինների լավագույն աղբյուրներից են հատապտուղները՝ ազնվամորին, ելակը, սև և կարմիր հաղարջը, լոռամիրգը, չիչխանը։ Եթե դրանք բավարար քանակությամբ օգտագործեք ամռանը, ապա մինչև աշուն իմունային համակարգը բավականաչափ կամրապնդվի և կկարողանա դիմակայել վիրուսներին»,- ասել է նա։
Հիմքը, ըստ փորձագետի, պետք է լինի վիտամին հանքային համալիրը՝ մասնավորապես՝ վիտամին C-ն և ցինկը։
«Էխինացեա խոտը լավ ազդեցություն ունի, որը ևս ամրացնում է իմունային համակարգը։ Բացի այդ, ամռանը մեծահասակի և երեխայի կարծրացումը կբերի աշնանային խնդիրների կանխարգելմանը։ Երեք ամսվա ընթացքում դուք կարող եք կատարելապես ամրապնդել օրգանիզմը։ Կարևոր է նաև արևային լոգանք ընդունել, շատ մնալ մաքուր օդում, ճիշտ սնվել»,- բացատրել է Չուդակովը:
Գրիպի սեզոնին ընդառաջ մասնագետը ռուսաստանցիներին խորհուրդ է տվել պատվաստվել, հատկապես նրանց, ովքեր հաճախ մեծ թվով մարդկանց մեջ են լինում։
«Այն մարդիկ, ովքեր վարակվելու ավելի մեծ շանսեր ունեն, պետք է պատվաստվեն. Այսինքն՝ նրանք մնում են որոշ կոլեկտիվներում՝ աշխատանքի կամ ուսման համար մեծ թվով մարդկանց հետ՝ բժիշկներ և ուսուցիչներ, արդյունաբերական ձեռնարկությունների աշխատողներ և այլ կազմակերպություններ, որտեղ միաժամանակ մեծ թվով մարդիկ են սենյակում։ Սա վերաբերում է նաև նրանց, ովքեր հաճախ են օգտվում հասարակական տրանսպորտից»,- եզրափակել է բժիշկը։
Նախկինում բժիշկները ապացուցել էին, որ տուբերկուլյոզի դեմ պատվաստանյութը բարձրացնում է երեխաների ընդհանուր իմունիտետը։
