Թերապևտ Օլգա Կադիրովան «Փրայմ» գործակալության հետ զրույցում ասել է, որ ծխելը թողնելու միջոցների թվում կան միայն երեք արդյունավետ միջոցներ՝ ծխելու հասարակ դադարեցումը, նիկոտինի փոխարինումը և հոգեթերապիան։
Նա նշել է, որ ծխելը միանգամից թողնելը կպահանջի բավարար կամքի ուժ։ Հոգեբանական կախվածության վրա էֆեկտիվորեն ազդում է նիկոտինին փոխարինող միջոցների օգտագործումը՝ կարկատներ, մաստակ և այլն։ Բացի այդ, տարբեր հոգեթերապևտիկ մեթոդներ հաճախ օգնում են հաղթահարել կախվածությունը:
Բժիշկը նշել է, որ երկարատև ծխելը օրգանիզմում բերում է այնպիսի պաթոլոգիաների, ինչպիսիք են աթերոսկլերոզը, ուռուցքաբանությունը, թոքերի հիվանդությունները։
Կադիրովան հերքել է նաև այն առասպելը, որ ծխելու կտրուկ դադարեցումը վնասակար է առողջությանը։
Ավելի վաղ կլինիկական հոգեբան, գրող, Golden Psyche մրցանակի դափնեկիր Միխայիլ Խորսն ասել էր, որ եթե ծխելը դարձնում եք «վերահսկվող և կառավարելի գործընթաց», ապա շատ ավելի հեշտ կլինի թողնել վատ սովորությունը։
