Ռուսաստանցի սննդաբան Ելենա Կալենը խորհուրդ է տալիս շոգ եղանկին հրաժարվելմի քանի մթերքներից։
Շոգ եղանակին պետք է դադարեցնել սուրճի կիրառումը, քանի որ այս ըմպելիքը նպաստում է օրգանիզմում հեղուկի արագորեն հեռացմանը և հանգեցնում ջրի և աղի հավասարակշռության խախտմանը, ինչը կարող է նաև այտուցի առաջացման պատճառ դառնալ: Փորձագետը խորհուրդ է տալիս շոգ եղանակին եղերգ, կանաչ թեյ կամ մրգային ըմպելիքներ խմել։ Գրում է Gazeta.ru-ն։
Կալենը խորհուրդ է տալիս նաև խուսափել քաղցր գազավորված ըմպելիքներից։
«Մի բաժակ լիմոնադ խմելուց հետո որոշ ժամանակ անց դուք միևնույն է ավելի շատ ծարավ կզգաք: Բացի այդ, այս ըմպելիքները հարուստ են շաքարով և դատարկ կալորիաներով, որոնք կուտակվում են ստամոքսի և մարմնի այլ մասերի հատվածներում», - բացատրել է նա ինստագրամում:
Ավելի լավ է տաք ապուրները սառը տարբերակով փոխարինել, որոնք հիմնականում պատրաստված կլինեն բանջարեղենից: Նման ուտեստների մեջ շատ վիտամիններ կան, և այն արագ հագեցնում և թարմացնում է օրգանիզմը: Բացի այդ, եթե ջուր խմելու սովորություն չունեք, ապա սառը ապուրը կօգնի ձեզ արագ լրացնել հեղուկի պակասը:
