Սննդաբան Դյուրդան Քեսքիները նշել է, որ մի քանի սննդամթերքներ կարող են նպաստել խոլեստերինի մակարդակի նվազմանը: Գրում է Gazeta.ru-ն։
Նա նշել է, որ ամենաառողջ սնունդը բջջանյութերով հարուստ սնունդն է՝ վարսակի թեփը, ամբողջական հացահատիկը և լոբազգիները: Խորհուրդ է տրվում նաև սննդակարգում ընկույզ և ձկնեղեն ներառել: Խնձորը, սխտորը, սոխը, տանձը, գրեյպֆրուտը և ձիթապտղի յուղը ևս կարող են նպաստել խոլեստերինի իջեցմանը:
Որպեսզի ազդեցությունն ավելի նկատելի լինի, պետք է ավելի քիչ ֆասթֆուդ և տապակած մթերքներ ուտել, ինչպես նաև ավելի շատ ջուր խմել:
Ավելի վաղ բժիշկ և հեռուստահաղորդավար Ալեքսանդր Մյասնիկովը խոսել էր կարմիր մսի վտանգների մասին: Բժիշկը հայտարարել էր, որ խորովածը և շոգեխաշած միսը կարող են լուրջ առողջական խնդիրների հանգեցնել: Ըստ հեռուստահաղորդավարի, կարմիր միսը կարելի է ուտել, բայց միայն սահմանափակ քանակությամբ`շաբաթական երկու-երեք անգամից ոչ ավել:
Մասնագետը գնահատել է նաև բուսական երշիկեղենն ու նրբերշիկները: Նա պնդում է, որ նման սնունդը, ամենայն հավանականությամբ, անօգուտ է: Ըստ Մյասնիկովի, եթե մարդն իրեն համարում է իսկական բուսակեր, ապա մսի նմանվող սնունդ չի ուտի։
