Մագնեզիումի, B խմբի վիտամինների և տրիպտոֆանի բարձր պարունակությամբ մթերքները հակասթրեսային ազդեցություն ունեն օրգանիզմի վրա։ Այդ մասին «Երեկոյան Մոսկվա» հաղորդաշարի շրջանակներում ասել է դիետոլոգ Ելենա Սոլոմատինան։ Գրում է Gazeta.ru-ն։
Սթրեսի ժամանակ օգտակար նյութերի պակասը փոխհատուցել ընդունակ են բոլորիս հայտնի մթերքները։
Անհանգստության ժամանակ օրգանիզմն ակտիվորեն օգտագործում է մագնեզիում, սովորական արևածաղկի սերմեր և ցանկացած ընկույզ կարող է համալրել դրա պաշարները։
«Մագնեզիում պարունակում են արևածաղկի սերմերը, ընկույզները, ամբողջական ձավարեղենը, հացը, բանանը, կանաչ բանջարեղենը: Սթրեսի պայմաններում օգտագործում են վիտամին C, այն առկա է թթու կաղամբի, բուլղարական պղպեղի, սև հաղարջի մեջ, նույնիսկ եթե այն սառեցված է»,- ասել է բժիշկը։
Սոլոմատինան նշել է, որ տրիպտոֆան ամինաթթու պարունակող մթերքները կօգնեն բարելավել վիճակը։ Այն առատ է կաթի, հնդկահավի, արմավի և շագանակագույն բրնձի մեջ։
