Գաստրոէնտերոլոգ, սննդաբան Նուրիա Դիանովան «Звезда» հեռուստաալիքին պատմել է, թե գիշերը ինչ կերակուրներ կարելի է ուտել ՝ առանց օրգանիզմը վնասելու:
Նրա խոսքով ՝ գիշերը մարդու մարմնում դանդաղում են բոլոր գործընթացները, այդ թվում ՝ մարսողության հետ կապված: Այս առումով ստամոքսը սպիտակուցի կարիք ունի, բայց հեշտությամբ մարսվող:
Սննդաբանը դասակարգել է սպիտակուցային կոկտեյլները և սնունդը «դեղորայքի» հատուկ կատեգորիայի տակ `որպես հեշտ մարսվող մթերքներ, որոնք իրականում բոլորի համար հարմար են: Երեկոյան թեթև խորտիկի այլ տարբերակներն են բանջարեղենով ձվածեղը, ձկնեղենը և կաթնաշոռ: Այլընտրանքորեն, կարող եք բանան ուտել:
Դիանովան հավելել է, որ միսն ու թռչնամիսը հատկապես հարմար չեն օրվա ուշ ժամին ուտելու համար: