Բժիշկ և հեռուստահաղորդավար Ալեքսանդր Մյասնիկովը խոսել է օգտակար մթերքների մասին, որոնք առավել անհրաժեշտ են կանանց առողջության համար: Այդ մասին նա խոսել է «Россия 1» հեռուստաալիքի եթերում: Գրում է Gazeta.ru-ն։
Ըստ նրա, կանանց սննդակարգն, առաջին հերթին, պետք է ներառի կալցիումով և վիտամին D-ով սննդամթերք, որոնք առկա են են ձողաձկան լյարդի, պանիրների, յոգուրտի, կաթի, կաթնաշոռի, նարնջի հյութի մեջ:
Բացի այդ, էստրոգենի արտադրությունը ևս կարևոր է կանանց առողջության համար, որը բարձրանում է սոյայի, տոֆու պանիրների, կտավատի յուղի, քրքումի, կարմիր խաղողի, դեղձի և սխտորի շնորհիվ։
Բժիշկը խորհուրդ է տվել պարբերաբար օգտագործել բավարար քանակությամբ հագեցած ճարպեր: Նա ընդգծել է, որ բրոկկոլին կանխում է քաղցկեղը, պարունակում է մեծ քանակությամբ տարբեր միկրոէլեմենտներ և վիտամիններ, այդ թվում ` ֆոլիաթներ, որոնց պահանջը կանայք ունենում են հղիության ընթացքում:
