f

Անկախ

Իմպոտենցիայից խուսափելու 8 խորհուրդ


Իմպոտենցիան, էրեկցիայի հասնելու կամ էլ պահելու անկարողությունը լինում է 2 տեսակ` ֆիզիոլոգիական  և հոգեբանական:  50 և ավելի տարիքում տղամարդկանց մոտ դիսֆունկցիայի 90%-ի պատճառը հոգեբանական է:

Յուրաքանչյուր 5-րդ տղամարդը բախվում է այս խնդրին, սակայն բավական է փոքր- ինչ փոխել կյանքի ոճը, որպեսզի շտկվի իրավիճակը: Իմպոտենցիայի պատճառը կարող է շաքարային դիաբետը լինել կամ սրտանոթային հիվանդությունները: Անոթների վատ վիճակը կարող է խանգարել արյան հոսքը առնանդամ, ինչը  հասուն (50 և ավելի) տարիքի մարդկանց իմպոտենցիայի հիմնական պատճառ է  դառնում:

Ահա թե ինչ խորհուրդներ են տալիս FOXNews-ի փորձագետները:

1.Հետևեք սննդին: Առողջ ու հավասարակշռված, խոլեստերինի ցածր մակարդակով սննդակարգերն օգնում են կանխելու անոթների խցանումն  ու խուսափելու իմպոտենցիայից:

2. Զբաղվեք սպորտով. դա ևս նպաստում է արյան նորմալ շրջանառությանը: Հարկավոր է պարբերաբար լողով զբաղվել:

3. Հետևեք  արյան ճնշմանը: Եթե այն բարձր է, ապա հարկավոր է համապատասխան բուժում ստանալ:   Դա կօգնի խուսափելու նաև աթերոսկլերոզից, ինչը ևս հանգեցնում  է իմպոտենցիայի:

4.Կրճատեք տոքսինների կիրառումը: Օրինական ու անօրինական խթանիչները, հանգստացնող ու հակահիստամինային միջոցները. այս բոլորն ազդում են պոտենցիայի վրա: Հարկավոր է թողնել ծխելն ու ալկոհոլի օգտագործումը, բացառել թմրանյութերը կամ ստերոիդները: Չի կարելի նաև սննդային հավելումներ օգտագործել:

5.Վերանայեք ձեր կիրառած դեղորայքը: Որոշ դեղամիջոցներ, հատկապես` հակադեպրեսանտները, միզամուղները, խոլեստերինի մակարդակը նվազեցնող միջոցները, հակաբորբոքային դեղամիջոցներն ազդում են սեքսուալ ֆունկցիայի վրա:

6.Քնեք: Առողջությունը և  քունը հոմանիշներ են: Քնի բացակայությունը նյարդային գրգռվածության  և քրոնիկ հոգնածության ու, հետևաբար, պոտենցիայի խանգարման կարող է հանգեցնել:

7.Համոզվեք, որ հոգեբանական խնդիրներ չկան: Իմպոտենցիան լրիվ կարող է հոգեբանական խնդիրների հետևանք լինել, հատկապես` երիտասարդ տղամարդկանց մոտ: Ճնշումը, լարվածությունը, դեպրեսիան, չկայացած լինելու զգացումը, վախերը, երբեմնի սեքսուալ բռնությունը կարող են ազդել անկողնային վարքի վրա:

5.Պարբերաբար վերլուծեք ձեր հարաբերությունները: Առաջացած խնդիրներն ազդում են  սեքսի որակի վրա: Եթե զույգերի հարաբերություններում ամեն ինչ չէ, որ կարգին է, դա կարող է բացասաբար անդրադառնալ ինտիմ կյանքի վրա: Չարժե վախենալ, մասնագետը, հոգեբանը կամ սեքսաբանը կարող են օգտակար լինել:

 

Իմպոտենցիա խորհուրդներ

Այլ հոդվածներ հեղինակից

Բայդենը ամերիկացիների 15% -ին «ոչ այնքան լավ մարդիկ» է անվանել
COVID-19- ի դեմ  ռուսական պատվաստանյութը պատրաստ է զինվորականների վրա կլինիկական փորձարկման
Քաղաքացին չի կատարել ոստիկանի օրինական պահանջը․ոստիկանության պարզաբանումը տեսանյութի հետ կապվա
«Սա ամբոխավարության ամենախուլիգանական մեթոդներից է». Լարիսա Ալավերդյանը «շոկի» մեջ է
Արցախում կգումարվի ԱԺ արտահերթ նստաշրջան
2019-ին ՀՀ ԱԻՆ-ին հաջողվել է 480 միլիոն 503 հազար դրամ խնայել. փոխնախարար
Ավինյանը Հայկական կարմիր խաչի ընկերության՝ «Արձագանք նոր կորոնավիրուսային վարակին» ծրագրի մասին որոշում է ստորագրել
Անբարտավանի նման հիմա էլ ոստիկանությանն ու ժողովրդին ես իրար դեմ հանում,պարոն աննախադեպ. Շարմազանով
Առավել երկարատեւ կասեցումներ՝ կրկնախախտումների կամ առավել ռիսկային խախտումների դեպքում․ ԱԱՏՄ-ն անակնկալ ստուգայցերը շարունակվում են
Մեղադրանքներ են առաջադրվել՝ կաշառք տալու և ստանալու համար
ՃՏՊ Արգավանդ գյուղի մոտակայքում
Արմեն Սարգսյանը հանդիպում է ունեցել առողջապահության նախարարի հետ
Ռեստորանների աշխատակիցները այսօր կրկին Կառավարության առաջ էին. պահանջում են թույլատրել աշխատել
Ֆրանսիացիները   չվաճառված գինուց  հակասեպտիկներ կպատրաստեն
Հունիսի 10-ին «Արմենիա» ավիաընկերությունը իրականացնելու է չարթերային Երևան-Միներալնիյե Վոդի - Երևան չվերթը
2019 թվականին ՀՀ ԱԱԾ-ն ընդհանուր 49 միլիոն 470 հազար դրամի 7 ավտոմեքենա է ձեռք բերել
Հայաստանը մեկ միլիոն բնակչությանը բաժին ընկնող կորոնավիրուսով վարակման դեպքերի թվով աշխարհում արդեն 22-րդ տեղում է
«Աղետը պետք է կանխել, սակայն հնարավոր է կանխել միայն միասնական ջանքերով, համերաշխության մթնոլորտում»․ Գարեգին Բ
Իրական սիլլոգիզմ
Անցկացվել են մեքենավարման և հրաձգության գործնական պարապմունքներ
ԱՀ Գիտության, կրթության, երիտասարդության և սպորտի հարցերի մշտական հանձնաժողովում ընդունել են Լուսինե Ղարախանյանին
ՀՀ սահմանին հետախուզվողներ են ձերբակալվել. ԱԱԾ տնօրեն
Նախագահ Արմեն Սարգսյանը ստորագրել է մի շարք օրենքներ
Մարտական հենակետերում իրականացվել են ստուգումներ
2019-ին Հայաստանում մեծ ուշադրություն են դարձրել սահմանային անվտանգությանը. ԱԱԾ
Ավելին
Ավելին