f

Անկախ

9 թվացյալ առողջ սովորություններ, որոնք իրականում վնասում  են առողջությունը


Մաքրության և հիգիենայի ջատագո՞վ եք: Պարզվում է, որ առողջ սովորությունները երբեմն կարող են ոչ թե օգուտ, այլ վնաս բերել:

Մենք գիտենք հիգիենայի կարևորությունը  և օրական 1-2  անգամ լոգանք ենք ընդունում,  ուտելուց հետո մաքրում ենք ատամները: Բայց արդյո՞ք այս բոլոր սովորությունները այնքան օգտակար են, որքան մենք կարծում ենք:

Ականջի մաքրում

Բամբակյա գլխիկով չոփիկները  կոսմետիկայի և կենցաղային խանութներում ամենահայտնի ապրանքներից են: Մենք դրանք օգտագործում ենք տարբեր նպատակներով, բայց ամենից հաճախ ականջները մաքրելու համար։ Այստեղ արժե հիշել ամենակարևոր «չի կարելի»-ներից մեկը, որը շարունակ կրկնում են ԼՕՌ  բժիշկները: Անվնաս բամբակյա չոփիկները կարող են առաջացնել ականջի բորբոքում, թմբկաթաղանթի վնասում, ներքին ականջի ֆունկցիայի խանգարում, ոչ միայն լսողության, այլև վեստիբուլյար համակարգի հետ կապված խնդիրներ:

Համարվում  է, որ ականջի անցքն  ընդհանրապես մաքրման կարիք չունի։ Իսկ կուտակված ականջի ծծումբը ունակ է հեռացնել պարզապես ջուրը: Ականջները մաքրելու համար կիրառվող բամբակյա չոփիկը կարող է ականջամոմը ավելի խորը մղել՝ ականջախցանի առաջացման պատճառ դառնալով: 

Ծծումբը պաշտպանում է ականջները զանազան ինֆեկցիաներից:  Եթե ​​ականջի անցքում ծծումբ կա, դա նորմալ է: Նորմալ չէ, երբ ծծմբային խցան է առաջանում: 

Փրփուր և լոգանքի «ռումբեր»

Փրփուրով կամ հոտավետ «ռումբով»  տաք լոգարանում հանգստանալը ծանր օրվա  հաճելի ավարտ է: Բայց իրականում այս միջոցների  մեջ առկա քիմիական նյութերը կարող են խաթարել մաշկի և նույնիսկ հեշտոցի բնական pH հավասարակշռությունը (թթվայնության և հիմնայնության  հավասարակշռությունը): Փրփրային լոգանքից հետո կարող է առաջանալ մաշկի չորություն: Կոշտ մաքրող միջոցները  հազվադեպ  կարող են նաև պատճառ դառնալ  հեշտոցային և միզուղիների  վարակների:

Ձեռքերի ախտահանում

Համավարակի դարաշրջանում մենք սովոր ենք հաճախակի լվանալ ձեռքերը և դրանք մշակել  ախտահանող միջոցներով։ Բայց ախտահանման չարաշահումը  կարող է նաև վտանգավոր լինել։ Գոյություն ունեն երկու տեսակի մաքրող միջոցներ՝ հակասեպտիկ և հակամանրէային: Վերջիններս չունեն հակավիրուսային հատկություն և հատկապես վնասակար են ակտիվ նյութի՝ տրիկլոզանի պատճառով։ Մաշկը կարող է դառնալ անպաշտպան և հակված բորբոքման: 

Հակասեպտիկները կարող են սպանել վիրուսները (եթե դրանք պարունակում են առնվազն 60% ալկոհոլ), բայց միևնույն ժամանակ չորացնում են ձեռքերի մաշկը։ Սա հատկապես վտանգավոր է զգայուն մաշկ և էկզեմա կամ ատոպիկ դերմատիտ ունեցողների համար:

Օգտագործել ձեռքի չորանոց

Հասարակական զուգարաններում լվացվելուց հետո մի շտապեք ձեռքը մեկնել դեպի էլեկտրական չորանոցը: Ցավոք, ոչ բոլորն են բավական լավ լվանում ձեռքերը զուգարան այցելելուց հետո։ ԱՄՆ Mayo կլինիկայում  անցկացված հետազոտությունը ցույց է տվել, որ էլեկտրական չորանոցի շուրջ մոտավորապես 2 մ շառավղով ձևավորվում է բակտերիաներ պարունակող հատուկ «վարակիչ մառախուղ»:

Տաք լոգանք ընդունել

Ցուրտ եղանակին  տաք ցնցուղից լավ բան չկա, որը կօգնի մի լավ  տաքանալ: Շատերին է դուր գալիս տաք լոգանք ընդունելը, և ոչ միայն ձմռանը։ Սակայն տաք ջուրը լավագույն ընտրությունը չէ մաշկի համար։ Այն վնասում է մաշկի վերին շերտի կերատինային բջիջները՝ առաջացնելով չորություն, բորբոքում և քոր։ Տաք ցնցուղը հատկապես վնասակար է առավոտյան։

Գլուխը հաճախակի լվանալ

Կեղտոտ մազերով տանից դուրս գալն անընդունելի է, այսպես են կարծում շատ կանայք՝ ամեն օր լվանալով գլուխը: Բայց ամեն օր մազերը լվանալը կարող է վնասակար լինել՝ դուք մազերի վրայից հեռացնում եք  բնական խոնավեցնող յուղերը՝ դարձնելով  ձեր մազերը չոր և փխրուն: Բացի այդ, մազերը լվանալիս ջուրը պետք է լինի սենյակային ջերմաստիճանի (20-25 աստիճան, թեթևակի տաք), և ոչ մի դեպքում տաք, որպեսզի չակտիվանան ճարպագեղձերը։

Մաշկի ակտիվ խոնավեցում

Եթե ​​դուք չոր մաշկ ունեք, ապա, ամենայն հավանականությամբ, կանոնավոր կերպով օգտագործում եք քսուքներ,  լոսյոններ և հատկապես խոնավեցնում ձեր մաշկը գիշերը: Բայց սա միշտ չէ, որ ողջամիտ է: Մասնագետների կարծիքով՝ գիշերը չափից շատ խոնավեցնող կրեմ կիրառելը կարող է վնասել մաշկին։ Այն պարզապես «կսովորի դրան» և կարտադրի ավելի քիչ բնական սնուցիչներ, ինչի հետևանքով մաշկը կդառնա էլ  ավելի չոր և ավելի հակված գրգռման:

Լվանալ ատամներն ուտելուց անմիջապես հետո

Մենք գիտենք, որ կարիեսի պատճառը մանրէներն են, որոնք գրոհում են մեր ատամներն  ուտելուց հետո, հատկապես  քաղցրավենիքից հետո: Ուստի շատերը վստահ են, որ ուտելուց հետո պետք է անմիջապես խոզանակել ատամները՝ դրանց առողջությունը պահպանելու համար: Բայց դա սխալ է։ Որոշ մթերքներ, հատկապես կիտրոնաթթու պարունակող մթերքները, կարող են թուլացնել ատամի էմալը, իսկ եթե ուտելուց անմիջապես հետո ատամները խոզանակեք, կարող եք էլ ավելի վնասել էմալը։ Ամերիկյան Mayo կլինիկայի մասնագետները, հիմնվելով հետազոտությունների վրա,  խորհուրդ են  տալիս ուտելուց հետո առնվազն 30 րոպե սպասել, որպեսզի թուքը չեզոքացնի բերանում առկա  թթուները:

Ցողել օծանելիքը ներքնազգեստի վրա

Սեռական օրգանների հետ առնչվող  ցանկացած քիմիական նյութ կարող է ազդել ձեր բնական pH հավասարակշռության վրա: Օծանելիքը կարող է խաթարել հեշտոցի միկրոէկոլոգիան՝ առաջացնելով սնկային հիվանություն  և նույնիսկ միզուղիների վարակներ: Ճակատագրի հեգնանքով, այս հիվանդությունները շատ ավելի վատ հոտեր են առաջացնում, քան այն, ինչ դուք փորձում էիք թաքցնել օծանելիքով՝  այն ցողելով անմիջապես վարտիքի վրա: 

Աղբյուրը՝ https://doctorpiter.ru

 

առողջություն խմբագրի ընտրանի Հասարակություն առողջ ապրելակերպ

Երևանի դպրոցներից մեկում 14-ամյա երեխան օդաճնշիչ ատրճանակով կրակել է 15-ամյա երեխաների վրա
Վարդան Ոսկանյան. Այսօր արթնացել ենք նույնիսկ բոլշևիկների կողմից նախանշված Հայաստանից ավելի փոքր տարածք ունեցող երկրում
Տիգրան Աբրահամյան. Պայքարի ու դիմադրության ռեսուրսն ու պոտենցիալը սպառված չէ
Կարմիր խաչի ու ՌԴ խաղաղապահ զորակազմի դուրսբերումն Արցախից բարձրացնում է այնտեղ նորանոր ադրբեջանական հանցագործությունների հավանականությունը. Արցախ Միություն  
Մինչև լուսաբաց ավելի քան 300 տավուշեցիներ փակ են պահել Վրաստան տանող միջպետական ճանապարհը
38-ամյա որդին սպանել է հորը. Նա դանակի մի քանի հարված է հասցրել. որդուն գտել են հարևան գյուղում
Ռուս քաղաքագետ. Մոսկվայի համար Անդրկովկասի նշանակությունը չափազանց մեծ է
Տեղի ունեցողը Հայաստանի՝ առաջին հերթին դիվանագիտության խոշոր պարտությունն է. Արսեն Խառատյան
Եթե հասարակությունը հանդուրժի այս վայրագությունը, ապա սրան կհաջորդեն արդեն քաղաքական սպանությունները․ Իշխանյան
Իրանի վրա հարձակման ժամանակ օգտագործված զենքերն ավելի շատ նման էին մանկական խաղալիքների. Իրանի ԱԳ նախարար
Որոշ մարզերում օդի ջերմաստիճանը կհասնի +30–ի. եղանակի տեսություն
Մահացել է «Իզվեստիայի» ռազմական թղթակից Սեմյոն Էրեմինը
Արարատի մարզում ապօրինի ընդերքօգտագործման հետևանքով պատճառված 13 մլն 736 հազար դրամի վնասը վերականգնվել է
Փրկարարները «Նահատակ» կոչվող հանդամասի մոտակայքից հայտնաբերել են կորած քաղաքացուն
Դավիթաշենում խմելու ջուրն արդեն 4-րդ օրն է անխնա հոսում է, «Վեոլիա ջուր»-ից քաղաքացիների պատասխանել են, թե իրենց աշխատանքային ժամը չէ
Մայիսի 1-ից տեսանկարահանող կամ լուսանկարահանող սարքերով արձանագրված խախտումների էլեկտրոնային ծանուցման դեպքում տուգանքը կնվազի (տեսանյութ)
Վնասներ Երեւանում՝ քամու հետևանքով
Հրդեհ Երևանի Ֆանարջյան փողոցում. Այրվել են տներից մեկի տանիքը, մյուս տան տանիքի մոտ 70 քմ հատվածը
Սա կարևոր քայլ է կայուն և արժանապատիվ խաղաղության համաձայնագրի կնքման ուղղությամբ. Բլինքեն
«Ժողովուրդ».ԿԿՀ-ին հանձնված գրությունների մեծ մասը ՀՀԽ անդամների այլ վճարովի աշխատանքի անհամատեղելիության վերաբերյալ են
«Փաստ». Հանձնման հերթական արարը. ոսկեպարցիներին այլ բան է ասում, իսկ իրականում այլ բան պայմանավորվում
«Հրապարակ». Վահագն Հովակիմյանն ու ՄԻՊ-ը կգնան Ազգային ժողով
«Փաստ». Պատրաստեք 100 դրամանոցները. մայիսի 1-ից տրանսպորտի վարորդներն այլևս գումար չեն մանրելու
«Ժողովուրդ». Թաթուլ Ասիլյանի տան վրա արձակված կրակոցի գործը օդից է կախված․ միակ կասկածյալի խափանման միջոցը փոխվել է
«Հրապարակ». Արամ Սարգսյանի մտերիմին մեկ բուլդոզերի համար 700 հազար դոլար են տվել
Ավելին
Ավելին