Անկախ

ԱՌՈՂՋԱԿԱՆ

4 պարզ հնարք խուսափելու վատ լուրերի կործանարար ազդեցությունից

Մեր օրերում վատ լուրերից խուսափել հնարավոր չէ։ Անգամ եթե չկարդաք լուրերը, մեկ ուրիշը կպատմի աշխարհի սթրեսածին անցուդարձի մասին։ Ուստի կարևոր է, որ սովորեք կառավարել ձեր զգացմունքները։

Ինչպե՞ս է օրգանիզմն ահազանգում վիտամին B12-ի պակասի մասին. նկատելի ախտանիշների ցանկ

262

Դեմքի մաշկի գույնը, լեզվի բորբոքումը, ինչպես նաև որոշակի ցավային զգացողությունները կարող են վկայել B12 վիտամինի պակասի մասին։ Այս վիտամինն անհրաժեշտ է նյարդային համակարգի աշխատանքի և արյան կարմիր բջիջների արտադրության համար, որոնք պատասխանատու են թթվածնի և ածխաթթու գազի տեղափոխման համար:

Ցրված սկլերոզ. կանխել հաշմանդամությունը

115

Հստակ վիճակագրություն չկա, թե մեր երկրում ցրված սկլերոզով քանի հիվանդ է ապրում։ Պաշտոնական վիճակագրությամբ նրանց թիվը մոտ 300 է, սակայն իրականում՝ ավելի շատ։ Մի մասը մեծ ծախսերից խուսափելով նույնիսկ չի հետազոտվում, շատերն էլ իրենց առողջական խնդրի մասին չեն բարձրաձայնում։

20 ախտանշան, որ վկայում է կնոջ օրգանիզմում հորմոնային խանգարումների մասին

247

Էստրոգենները և պրոգեստերոնները համարվում են կանացի երկու հիմնական հորմոնները: Ինչպես դրանց պակասը, այնպես էլ ավելցուկը կարող է հանգեցնել լուրջ հետևանքների, ասում են բժիշկները։

Մարդկանց մղում ենք դեպի ավանդական բժշկություն. Ծաղիկ Վարդանյան

408

Էլեկտրոնային դեղատոմսին զուգահեռ առնվազն 2 տարի թույլատրել թղթային դեղատոմսի կիրառումը;

9 թվացյալ առողջ սովորություններ, որոնք իրականում վնասում են առողջությունը

122

Մաքրության և հիգիենայի ջատագո՞վ եք: Պարզվում է, որ առողջ սովորությունները երբեմն կարող են ոչ թե օգուտ, այլ վնաս բերել:

Ուտելուց հետո քնկոտության և ուժասպառության 7 պատճառ

198

Թվում է, թե ճաշից կամ ընթրիքից հետո մենք պետք է առույգանանք, չէ որ համալրել ենք մեր էներգիայի պաշարները: Բայց շատերն ուտելուց հետո պարզապես ոչինչ չեն կարողանում անել, հորանջում են և իրենց լիովին ուժասպառ են զգում։ Արդյո՞ք սա նորմա՞լ է, թե՞ պետք է դիմել բժշկի:

Ինչո՞ւ են առաջանում ատամնաքարերը և ինչպե՞ս ազատվել դրանցից. ատամնաբույժի խորհուրդները

173

Ատամնաբույժները խորհուրդ են տալիս կանոնավոր մաքրել ատամները։ Ինչու՞ է առաջանում ատամնաքարը, ինչպե՞ս են մեր սովորություններն ազդում դրա առաջացման արագության վրա, ինչո՞ւ է ջուրն ավելի լավ, քան բերանի խոռոչի ողողիչները, և կա՞ն միջոցներ տանը ատամնաքարերը հեռացնելու համար:

11 սովորություն, որ ունեն միայն երջանիկ մարդիկ

158

Երջանիկ լինելու համար պետք չէ սպասել ինչ-որ հատուկ առիթի կամ իրադարձության: Կարող եք զարգացնել սովորություններ, որոնք ունեն միայն երջանիկ մարդիկ:

Դրական մտածողությունը զարգացնելու 3 եղանակ

201

Եղիր լավատես, տեղի ունեցողին այլ տեսանկյունից նայիր, բաժակը միշտ կիսով չափ լիքն է. որքա՞ն հաճախ եք նման արտահայտություններ լսել, երբ ձախողվել եք ինչ-որ հարցում: Այսպես ձեր զրուցակիցները փորձում են պահպանել դրական մտածողությունը։

Ինչո՞ւ չի կարելի երկար ժամանակ նստել զուգարանակոնքի վրա. բժիշկը 3 պատճառ է մատնանշում

187

Զուգարանակոնքի վրա երկար նստելը շատերի առօրյայի մի մասն է։ Թվային տեխնոլոգիաների տարածման և գաջեթների մոլուցքի հետ մեկտեղ այս սովորությունը լայն տարածում է ստացել: Բայց ինչո՞ւ դա չի կարելի անել:

Ինչպե՞ս ճիշտ տաքացնել կերակուրը միկրոալիքային վառարանում. ներկայացնում է սննդաբանը

149

Միկրոալիքային վառարաններն առօրյա կյանք են մտել մոտ 30 տարի առաջ։ Սակայն շատ մարդիկ դեռ խնդիրներ ունեն այս սարքի օգտագործման հետ

Առողջապահության ապահովագրություն՝ հանուն բարձր եկամուտ ունեցողների․ Ծաղիկ Վարդանյան

109

Հիմա հասկանում եք ինչու՞ են ընտրել ապահովագրավճարի վճարման բացարձակ թվով տարբերակը, ոչ թե տոկոսայինը, չեն ցանկացել «նեղացնել» բարձր եկամուտ ունեցող անձանց»

Մակադամիա. ծագումը, օգտակար և վնասակար հատկությունները, կիրառությունը

1011

Աշխարհի ամենաթանկ ընկույզը, որն աճում է Ավստրալիայում, մակադամիան է: Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ ճարպաթթուներ և վիտամիններ, որոնք հատկապես օգտակար են մաշկի և մազերի համար։

Ավոկադոյի օգուտներն ու վնասները. ինչպես ընտրել, պաhել և պատրաստել

436

Մեր օրերում ավոկադոն ամենահայտնի ու օգտակարության տեսանկյունից գովերգված էկզոտիկ մթերքներից է: Այս մրգի օգտակար և վնասակար հատկություններն է ներկայացնում սննդաբան Ուլյանա Բելիկովան:

Բամբասանքը կարող է օգտակար լինել, եթե…մեկնաբանում է հոգեբանը

229

Լինելով սոցիալական էակներ և ապրելով հասարակությունում՝ մարդիկ անընդհատ շփվում են միմյանց հետ՝ խոսում են հաջողությունների ու ձեռքբերումների, ձախողումների ու կորուստների, զանազան իրադարձությունների ու միջադեպերի մասին։ Եվ երբեմն ոչ միայն իրենց առնչվողի մասին:

Ինչպե՞ս ունենալ ամուր և փայլուն եղունգներ. խնամքի մի քանի «գաղտնիք»

254

Մատնահարդարումը խնամքի կարևոր պրոցեդուրա է՝ առողջ մաշկ և եղունգներ ունենալու համար: Ճիշտ խնամքը կանխում է տարբեր խնդիրներ՝ եղունգների փխրունություն, ծղունգի, վնասվածների ի հայտ գալ և բորբոքումները: Ահա մի քանի խորհուրդ, որոնք կօգնեն տան պայմաններում առողջ պահել ձեր եղունգները, ձեռքի մաշկը և կուտիկուլները: